“他为什么没有问我的意见直接选餐厅？”

“我给他发信息，居然隔了一天才回我？”

“她穿的很随意来找我，是不是对我挺敷衍的？”

“她约我喝了咖啡就走了，对我应该没什么好感吧？”

常常有客户在约会结束以后，满面愁云地来找小红豆，抱怨约会时对方的反应“没有达到自己的预期”。今天小红豆就给大家好好剖析下约会期间这些“不合理的期待”。

为什么会产生不合理的期待？

 1. 角色定位不清晰  

**模糊了约会和恋爱的界限，甚至将约会对象当做恋爱对象，是很多人在初期约会时会陷入的一个误区。**有些人在约会初期就用情侣的标准给对方打分，很容易出现太多不满意而不愿意继续了解。但实际上，**约会本质上来说是两个陌生人从相识到成为朋友，再从朋友继续往更亲密的关系发展的过程。**当我们新结识陌生朋友时，会注意到考虑他人的想法，会包容彼此之间的不同。而面对潜在发展对象，考虑到未来可能会有的生活，我们却用“恋人”的标准要求对方，用审视的目光给对方打分，用纠错的心态找到对方令自己不满意的点。

 2. 对对方抱有过度幻想  

很多人在心中常常会有一个幻想中的“TA”，这一点在相对缺乏恋爱经历的人身上尤为明显。在前一段时间风靡的“恋与制作人”中，许多女生将自己的感情投入在虚拟的游戏人物中，甚至有了“现实里的爱情太幻灭，不如在游戏里恋爱”的感觉。幻想的TA会让我们对现实有过多的“应该”条件，比如“他应该是高大阳光的男孩”，或是“她应该是小巧可爱的”。而事实上，当我们心中住了一个“标准”的时候，我们对于“现实的不完美”的容纳度就会大大降低，进而错过了那个和你相契的人。

 3. 过度患得患失  

心理学家Berger曾指出，交往初期的不确定性，会促使人们有目的性地寻求更多的信息。人们会不自觉地使用一些策略去获得信息，降低对对方的不确定感。（Berger, 1979）。当我们处在“恋爱预备期”的约会中，心态相对于比交往普通朋友变得更为紧张，因此也更为关注对方的一举一动，试图迅速从其中的蛛丝马迹了解对方。从“他不给我拉门，就是不懂尊重人”到“她迟到了，就是对我没感觉”，往往会陷入一种盲目敏感的状态。**除了“约会”本身，约会对象对我们的态度也会影响我们的心态，如果约会后我们对约会对象颇有好感，那敏感的状态可能会进一步提升。**小红豆就遇到过一个客户约会以后当天崩溃，只因为“我发消息他两个小时都没回，他一定是对我没感觉！” ，而实际上男生对她颇有好感，只是约会以后临时赶回公司加班没有及时看到消息而已。

如何在约会时保持轻松姿态？

 1. 重新认识约会关系  

首先，我们对约会关系应该有一个清晰的定位。**约会期间尚不是恋爱关系，它不具备唯一性，也不具备承诺性。**如果在约会中带着美好的愿望，但不合适也坦然接受，那么恭喜你，你将开始享受约会的过程了。

 2. 抱有合理预期  

认识到王子和公主的故事从来都是童话，减少自己的“脑内幻想”。同时要学会综合看待一个人，在一步步交流接触中深入了解对方，不过度纠结于个别的点。对于自己非常看重的方面，则通过多种方式验证后再下定论，不要通过标签或表象迅速判断一个人。

 3. 转移注意力  

我们的人生不只有“爱情”，**约会是生活中的一部分，把注意力投放到一件自己喜爱的事情上。**投入于热爱的事物，其本身就是有疗愈功效的。它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，让人重拾生活的热情和意义，由此我们也能从约会的场景中抽离出来，更加理性地看待一些问题的本身。

**约会是恋爱的预备课，而不是恋爱本身。**在约会中不用害怕试错，包容对方缺点的同时，也放松自己的心态。让一个最自信轻松的自己，迎接那个对的TA。

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